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瞑想・呼吸法ベーシッククラスの内容
お知らせ
2026.7.8 -
バッダコーナーサナ（合蹠のポーズ）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.14 -
スプタヴィラーサナ（仰向けの割座）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.10 -
ディヤーナヴィーラーサナ（瞑想する英雄のポーズ）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.7 -
アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・焚き木のポーズ）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.3 -
ヴァジュラーサナ（正座・金剛坐・稲妻のポーズ）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.3 -
ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.3 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法・図解
アーサナ解説
2026.6.3 -
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など
アーサナ解説
2026.5.24 -
股関節のゼロポジションを活用して、負担の少ない座り方を考える
ヨガコラム
2026.4.14 -
「クンダリニー・タントラ」を読む【39】第3章 2節：クンダリニーヨーガの坐法・姿勢
クンダリニー・タントラ
2025.5.24 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜
アーサナ解説
2024.7.17 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜
アーサナ解説
2024.7.17 -
「瞑想中に足がしびれたり心が乱れたりしても、我慢して続けるべきか」に関するヒント
ヨガコラム
2024.2.23 -
坐法の選び方・練習法、左右対称の坐法・非対称の坐法について
ヨガコラム
2023.5.22 -
瞑想・坐法クラスのお知らせ
お知らせ
2022.4.24
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ヨーガマカランダ概説 2026.4.5
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アーサナ解説 2024.3.29
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瞑想・呼吸法ベーシッククラスの内容
お知らせ 2025.10.17
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瞑想レッスンをご希望の方へ クラスの選び方・学びの進め方について
お知らせ 2024.8.12
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人と対話する・人に発信する仕事で疲れないコツ
セルフケア 2021.11.10
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インテグラル理論とヨガ、発達段階の異なる人々の争いに対して、どう行動…
ヨガコラム 2020.3.5
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メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2024.3.28
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