柔軟性 (投稿日順) 記事一覧

股関節の内転と内旋の違い・正確に行うコツ・関連ヨガポーズ

ヨガコラム　2025.4.3

ヨガやその他の運動で、怪我を防ぐコツ

セルフケア　2025.3.11

ヨガポーズ（アーサナ）ができないときの原因と練習法に関するヒント

ヨガコラム　2025.2.11

ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.10.15

ピラティスの腹筋系エクササイズ（ハンドレッドなど）で首が痛いときのヒント

ピラティス解説　2024.6.28

「陰ヨガ的なやり方」でアーサナを深める

ヨガコラム　2024.4.27

「◯◯を毎日◯回続ければ、◯ヶ月で◯◯に！」という幻想

つぶやき・雑記　2022.7.1

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2022.4.10

ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2021.7.16

ヨガの効果を高めるために 〜ヨガで変わる人と、変わらない人の違い〜

ヨガコラム　2021.1.22

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2020.9.16

アーサナを行いながら、もぞもぞしてみる

ヨガコラム　2020.7.7

ジャーヌ・シールシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション

アーサナ解説　2019.3.29

ストレッチや筋トレと、ヨガポーズの関係性

ヨガコラム　2018.6.16

シューレースポーズ（陰ヨガ・靴紐のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.6.14

サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.22

アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・焚き木のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.21

バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.3.15

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.19

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.15