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片鼻呼吸法のやり方・効果・図解｜免疫力・自律神経・チャクラを整える
ヨガコラム
2026.6.14 -
花粉症を改善するかもしれない、自律神経を整えるヨガの呼吸法
ヨガコラム
2026.6.14 -
センタリング瞑想のやり方・効果・コツ
瞑想法解説
2026.6.14 -
私のセルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由
つぶやき・雑記
2026.6.10 -
瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方
ムドラー解説
2026.6.10 -
姿勢改善のコツ・良い姿勢を自然に導くトリガー
セルフケア
2026.6.10 -
根府川道場のヨーガ断食合宿へ、2回目の参加
つぶやき・雑記
2026.6.9 -
ナディーショーダナ・プラーナーヤーマ（片鼻呼吸法）の効果・やり方
呼吸法解説
2026.6.9 -
経絡・経穴・チャクラと、ヨガポーズ中の意識
ヨガコラム
2026.6.9 -
五月病対策：アキレス腱をのばすと、流れが良くなって、やる気が湧いてくるかも
ヨガコラム
2026.6.9 -
「診断」と「治療」と、ヨガアーサナについて
ヨガコラム
2026.5.7 -
ヨーガマカランダ概説【12】3.5-3.6節冒頭 ナディ、シャットクリヤ（6つの浄化法）の概要
ヨーガマカランダ概説
2026.4.5 -
ゲーランダサンヒター概説5.1-5.32 〜プラーナーヤーマを行う際の条件〜
ゲーランダサンヒター概説
2025.8.13 -
スーリヤベダナ・プラーナーヤーマ（太陽の呼吸法）の効果・やり方
呼吸法解説
2025.1.15 -
ゲーランダサンヒター概説5.33-5.45 〜気道の清掃〜
ゲーランダサンヒター概説
2025.1.15 -
「クンダリニー・タントラ」を読む【10】第1章 3節-3：ナディとは
クンダリニー・タントラ
2025.1.15 -
スシュムナー・チャクラ・丹田など…「真ん中」がわかりにくいときのヒント
ヨガコラム
2024.7.16 -
身体を使って、心を整える
セルフケア
2024.7.16
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7/13(月)〜15(水)は佃島盆踊り
お知らせ 2026.7.12
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ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）のやり方・効果・図解
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ティリャカ・ブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）のやり方・効果…
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ヨーガマカランダ概説【15】3.8節 20種類のムドラー
ヨーガマカランダ概説 2026.4.5
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パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）のやり方・効果・…
アーサナ解説 2024.3.29
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瞑想・呼吸法ベーシッククラスの内容
お知らせ 2025.10.17
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