股関節 (更新日順) 記事一覧

マツヤーサナ（魚のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2026.6.10

スプタヴィラーサナ（仰向けの割座）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

バラーサナ（チャイルドポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」

アーサナ解説　2026.6.10

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

トリコーナーサナ（三角のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

ガルダーサナ＠チェアヨガ（ワシのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.9

ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.9

ジャーヌ・シールシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.9

ガルダーサナ（ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.9

股関節や肩関節を「引き込む（引き離す）」意味とコツ

ヨガコラム　2026.6.9

大腰筋のコツ2：前屈の深め方

ヨガコラム　2026.6.9

ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)のやり方動画

アーサナ解説　2026.6.8

ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)のやり方動画

アーサナ解説　2026.6.8

ディヤーナヴィーラーサナ（瞑想する英雄のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.7

サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.7

グプタパドマーサナ（隠れた蓮華座のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.6

パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.4

アルダナタラージャーサナ（半分の踊り子の王のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3