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心身のセルフケアと進化を探究する スタジオ[フレアプラス]

ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)のやり方動画

ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)のやり方動画

骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

ヨガ･瞑想･ピラティス･マインドフルネスなど様々なセルフケアと進化の道を研究しています。

【今日の一言】東京は梅雨。暑さ・湿気にストレスをためないように、ヨガや瞑想や呼吸法もうまく使いながら、賢く対策していけると良いですね。
暑さ対策・夏バテ対策・湿気対策

1分ちょっとの長さの動画で、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅡを行っています。

股関節を外へ回して骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます。

呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。

重要なポイントは動画内にも入れましたが、さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。

≫ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

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カテゴリー：アーサナ解説
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