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月島･白金高輪のヨガ/ピラティス/瞑想スタジオ[フレアプラス]

ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)のやり方動画

ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)のやり方動画

1分ちょっとのヨガポーズ、これだけでも骨盤調整にかなり効きます

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

ヨガ･瞑想･ピラティス･マインドフルネスなどをベースに、セルフケアと進化の道を研究しています。

【今日の一言】呼吸法、インナーマッスルの収縮、背骨の動き、瞑想によるメンタルの安定など、ヨガには自律神経に関係する要素がたくさん含まれます。(2026.8.19)

1分ちょっとの長さの動画で、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅠを行っています。

しっかりポイントをおさえて行うと、骨盤調整にとても効果的です。

呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。

重要なポイントは動画内にも入れましたが、さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。

≫ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

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カテゴリー：アーサナ解説
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