肩こり (投稿日順) 記事一覧

サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのあるヘッドスタンド・頭立ち）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.9.4

アシュタヴァクラーサナ（八曲がりのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.8.1

スイミングの効果とやり方・図解｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.7.15

スワン（ピラティス）またはシール（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

ピラティス解説　2018.7.15

ローラーサナ（首飾りのポーズ）｜ジャンプバック・ジャンプスルーの練習

アーサナ解説　2018.7.14

ドルフィンポーズ（イルカのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.5.9

ドルフィンプランクポーズ（肘つきプランク）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.5.9

ベーカーサナ（蛙のポーズ・マンドゥカーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.8

ガルダーサナ（ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.3

ハスタウッターナーサナ（太陽礼拝のアーチバック・立位後屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.30

パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.25

ウパヴィシュタコーナーサナ（坐位の開脚前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.23

カンダラーサナ（足首をつかんだ橋のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.20

セツバンダーサナ（橋のポーズ：シヴァナンダヨガ版）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.19

チャトランガダンダーサナと８点のポーズの初心者向け練習法

ヨガコラム　2018.4.17

マツヤーサナ（魚のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.17

クールマーサナ（亀のポーズ・クルマーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.5

スプタコーナーサナ（仰向けの開脚）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.3.30

ニーラランバ・サルヴァンガーサナ（支えのない肩立ち）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.3.27

シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.3.8