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トリアンガムカエーカパーダ・パスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダ・パスチモッターナーサナ）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.5.10 -
ジャーヌ・シールシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.5.3 -
ジャーヌ・シールシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.5.3 -
ジャーヌ・シールシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.5.3 -
アシュワ・サンチャラナーサナのやり方・効果
アーサナ解説
2026.5.2 -
ヴァジュラーサナ（正座・金剛坐・稲妻のポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.4.14 -
ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.3.23 -
スプタヴィラーサナ（仰向けの割座）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.3.23 -
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など
アーサナ解説
2025.7.8 -
バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方・図解
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2025.1.15 -
サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）
アーサナ解説
2024.7.16 -
バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.2.27
