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ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画

ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画

1分ちょっと、これだけでも骨盤調整にかなり効きます

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by：高橋陽介

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───── ランダムアーサナ解説 ─────

ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）の効果とやり方・図解 ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解 セツバンダサルヴァンガーサナ（全身で支える橋のポーズ）の効果とやり方動画・図解 パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ）の効果とやり方・図解 ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）の効果とやり方・図解

1分ちょっと、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅠの動画です。

しっかりポイントをおさえて行うと、これだけでも骨盤調整にかなり効きます。
呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。

重要なポイントは動画内にも入れましたが、
さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
≫ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

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カテゴリー：アーサナ解説
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