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ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画

ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画

1分ちょっと、これだけでも骨盤調整にかなり効きます

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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──── ヨガポーズ解説 (毎回ランダム表示) ────

パドママユラーサナ（蓮華座を組んだ孔雀のポーズ）の効果とやり方・図解 ジャーヌシルシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション ブジャピダーサナ（肩を圧すポーズ・ブジャピーダーサナ）の効果とやり方・図解 バドラーサナ（吉祥坐）の効果とやり方・図解 カルナピーダーサナ（耳を膝ではさむポーズ）の効果とやり方・図解

1分ちょっと、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅠの動画です。

しっかりポイントをおさえて行うと、これだけでも骨盤調整にかなり効きます。
呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。

重要なポイントは動画内にも入れましたが、
さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
≫ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)

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by 高橋陽介

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カテゴリー：アーサナ解説
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