1分ちょっと、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅠの動画です。
しっかりポイントをおさえて行うと、これだけでも骨盤調整にかなり効きます。
呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。
重要なポイントは動画内にも入れましたが、
さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
≫ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)
ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画
1分ちょっと、これだけでも骨盤調整にかなり効きます
──── ヨガポーズ解説 (毎回ランダム表示) ────
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