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ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画

ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画

1分ちょっと、これだけでも骨盤調整にかなり効きます

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by：高橋陽介

IT出身のセルフケア研究者。
誰もが、自分と大切な人の心身を、癒やせるように。

1分ちょっと、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅠの動画です。

しっかりポイントをおさえて行うと、これだけでも骨盤調整にかなり効きます。
呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。

重要なポイントは動画内にも入れましたが、
さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
≫ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

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カテゴリー：アーサナ解説
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