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ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画

ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画

1分ちょっと、これだけでも骨盤調整にかなり効きます

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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1分ちょっと、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅠの動画です。

しっかりポイントをおさえて行うと、これだけでも骨盤調整にかなり効きます。
呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。

重要なポイントは動画内にも入れましたが、
さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
≫ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)

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高橋陽介

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カテゴリー：アーサナ解説
タグ：X脚・O脚 (15)ハムストリングス強化 (48)動画 (3)姿勢改善 (103)立位 (50)股関節 (85)肩こり (100)骨盤底 (11)骨盤底筋 (14)骨盤矯正（骨盤調整） (88)

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