オンライン個別レッスン 目的別メニュー
ヨガをする頻度はどのくらいがいい？

ヨガをする頻度はどのくらいがいい？

クラスに通うことやポーズを練習することだけがヨガではありません。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
筆者の他の記事を探すページへ

慣れてくると、意識せずに心身を観察できるようになり、
常にヨガをしている状態のようになりますが、
最初は「どのくらいの頻度でやったらいいか」とよく聞かれます。

ヨガしたいなーと感じたら、できるだけやってみてください。
クラスに通うことやポーズを練習することだけがヨガではありません。

心身の様子を観察し、呼吸をコントロールし、
在るべき姿へ向かって、今するべきことをする。
体を動かしたくなったら、動きたいように動かしてみる。
食べたいものを食べ、でも食べ続けたらよくないなと思うものはだんだん減らす。

ある程度の頻度でやらなくてはいけないというものでもありません。
「忙しいけど、ヨガスタジオに通わなきゃ」という感覚に陥らないようにしましょう。

無理せず、頑張りすぎず。休みが必要なときは休む。
内観、内観。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

コラムをお読みいただきありがとうございます。より深めたい方にはオンラインプライベートレッスンを行っています。

LINELINEでのお問い合わせはこちら

レッスン料金　レッスンスケジュール

カテゴリー：ヨガコラム
タグ：ライフスタイル (141)基礎知識 (100)

関連する記事

※記事内容は執筆当時の情報・見解によるもので、現時点では有効でない場合がございます。

※記事内容を参考にされて生じたトラブルなどについては、自己責任にてお願いいたします。

サイト内検索

コラムを探すページへ

新着記事

記事一覧（新着順）へ

アーサナ解説記事（更新日順）

アーサナ解説 一覧へ

ピックアップ記事

コラムを探すページへ