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宮古島1日目｜帯岩（下地島巨岩）・佐和田の浜・黒浜御嶽・伊良部島北部・大主神社｜2025年1月の旅行記
つぶやき・雑記 2025.1.9
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謹賀新年 2025 年始の予定
お知らせ 2025.1.1
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祓詞（略拝詞）と浄化＆チャージ
マントラ解説 2024.12.31
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パワースポットの効果・選び方について｜補瀉（チャージと浄化）を元に考察
パワースポット・聖地 2024.12.30
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朝顔の種をお配りしてます・佃(月島)スタジオ
お知らせ 2024.12.29
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脱力のコツ｜肩こり・首こり・腰痛などの改善
セルフケア 2024.12.11
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佐奈田霊社｜パワースポット・聖地
パワースポット・聖地 2024.12.2
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根府川ヨーガ道場 断食合宿体験記（3回目）
つぶやき・雑記 2024.11.30
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瞑想とアシュタンガヨガの関係｜坐る瞑想・動く瞑想
ヨガコラム 2024.11.21
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姿勢の崩れ・心身のアンバランスの改善に関するヒント
セルフケア 2024.11.20
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サイドベンドのやり方・効果｜ピラティス解説
ピラティス解説 2024.11.14
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ヨーガとこころの科学／スワミ・シバナンダ(著)｜書籍紹介
書籍紹介 2024.11.11
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ティーザーのやり方・効果｜ピラティス解説
ピラティス解説 2024.11.7
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コークスクリューのやり方・効果｜ピラティス解説
ピラティス解説 2024.11.5
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22を超えてゆけ／辻 麻里子 (著)｜書籍紹介
書籍紹介 2024.11.5
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少し遠方へ、千葉県に出張オフィスヨガ
つぶやき・雑記 2024.11.3
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胸を開くストレッチ（うつ伏せから半身になる動き）｜猫背・巻き肩改善
セルフケア 2024.10.28
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スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.26
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からだのためのポリヴェーガル理論／スタンレー・ローゼンバーグ (著)｜書籍紹介
書籍紹介 2024.10.21
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パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.20
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アーサナ解説 2017.5.11
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センタリング瞑想のやり方・効果・コツ
瞑想法解説 2025.6.4
アーサナ解説記事（更新日順）
2025.6.6 
