-
アシュタンガヨガ関連の記事まとめ|アシュタンガヨガとは
まとめ 2018.2.26
-
チャクラーサナ(車輪のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.23
-
アシュタンガヨガ 太陽礼拝Bのアーサナ(ポーズ)順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウント
アーサナ解説 2018.2.21
-
パワンムクターサナ3(パワンムクタアーサナ3・ヨガの準備運動3)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.19
-
パワンムクターサナ2(パワンムクタアーサナ2・ヨガの準備運動2)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.15
-
パワンムクターサナ1(パワンムクタアーサナ1・ヨガの準備運動1)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.14
-
パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ(ねじった片脚前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.13
-
フライングドッグ(ピラティス)のやり方・効果|体幹強化・背骨の柔軟性UP
ピラティス解説 2018.2.12
-
免疫力を高める2つの鍵 〜呼吸と熱〜
ヨガコラム 2018.2.7
-
ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ) の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.6
-
アルダウシュトラーサナ(半分のラクダのポーズ) の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.6
-
ソー(ピラティス)のやり方・効果|背骨のねじり&屈曲の柔軟性UP
ピラティス解説 2018.2.4
-
スパインストレッチフォワード(ピラティス)のやり方・効果|姿勢改善・背骨の柔軟性UP
ピラティス解説 2018.2.4
-
キャットアンドカウ・キャットストレッチ(マルジャリアーサナ&ビティラーサナ・猫と牛のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.31
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)の練習法2 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜
アーサナ解説 2018.1.26
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)の練習法1 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜
アーサナ解説 2018.1.26
-
アップドッグ(上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.1.25
-
ロールアップ・ロールダウン(ピラティス)の効果・やり方図解
ピラティス解説 2018.1.23
-
乗り越えた課題が多いほど、誰かを助けられる
セルフケア 2018.1.23
-
首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜
セルフケア 2018.1.22
ヨガコラム・お知らせ
サイト内検索
新着記事
最近24時間でよく読まれた記事
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ)の効…
アーサナ解説 2017.1.13
-
シルシャーサナ(ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ)の効…
アーサナ解説 2017.2.24
-
カカーサナ(カラスのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.6.8
-
パワンムクターサナ1(パワンムクタアーサナ1・ヨガの準備運動1)の効…
アーサナ解説 2018.2.14
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)の効果とやり…
アーサナ解説 2017.8.28
-
サーランバシルシャーサナⅡ(三点倒立・支えのある頭立ち)の効果とやり方
アーサナ解説 2018.9.4
アーサナ解説記事(更新日順)
-
チェアヨガ・ベーシック|オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集
アーサナ解説 2024.4.16 -
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
-
アナハタアーサナ(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
-
バラーサナ(チャイルドポーズ)の効果とやり方・図解
-
マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
-
ダイイングウォーリア(うつぶせのツイストポーズ)の効果とやり方・図解
-
シャヴァーサナ(屍のポーズ・シャバーサナ)の効果とやり方
アーサナ解説 2024.4.12 -
ジャタラパリヴァルタナーサナ(ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ)…
-
シューレースポーズ(陰ヨガ・靴紐のポーズ)
-
サドルポーズ(陰ヨガ・鞍のポーズ)