ねじり（ツイスト） 関連の記事

胸を開くストレッチ（うつ伏せから半身になる動き）｜猫背・巻き肩改善

セルフケア　2024.10.28

スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.26

パリヴリッタマールジャリアーサナ（針の糸通しのポーズ・ねじった猫のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.8

サマコーナーサナ（直角のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.4.13

メルプリシュターサナ（手を肩に置いて背骨をねじるポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.4.5

ティリャカカティチャクラーサナ（前屈して腰を回転するポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.4.4

カティチャクラーサナ（腰を回転するポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.4.3

ブーナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.31

メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.28

スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）

アーサナ解説　2023.3.24

パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2023.1.5

バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.12.21

バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.12.21

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.4.10

ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.7.16

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2020.9.16

パリヴリッタアルダチャンドラーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2020.6.18

エーカパーダカウンディニャーサナⅠの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.11.2

パールシュヴァブジャダンダーサナ（グラスホッパーポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.10.30

サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.5.3