-
スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.11.13 -
シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説
2025.8.21 -
パリヴリッタアルダチャンドラーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.7.16 -
アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2025.6.16 -
ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.30 -
パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.29 -
メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.25 -
パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.3.16 -
ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.10 -
マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
パリヴリッタマールジャリアーサナ（針の糸通しのポーズ・ねじった猫のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.15 -
胸を開くストレッチ（うつ伏せから半身になる動き）｜猫背・巻き肩改善
セルフケア
2025.1.15 -
パーシャーサナ（縄のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.12.2 -
パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.24 -
エーカパーダカウンディニャーサナⅠの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
サマコーナーサナ（直角のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
ティリャカカティチャクラーサナ（前屈して腰を回転するポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
カティチャクラーサナ（腰を回転するポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.9.18 -
アシュタヴァクラーサナ（八曲がりのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.29
ねじり（ツイスト） 記事一覧
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
シヴァサンヒター概説【20】5.239-5.268 マントラ行法、ハタヨーガの実践
シヴァサンヒター概説 2025.11.25
-
シヴァサンヒター概説【19】5.196-5.238 ラージャヨーガに至るハタヨーガ
シヴァサンヒター概説 2025.11.21
-
「教えている」よりも「共有している」に近いかもしれません
つぶやき・雑記 2016.12.27
-
シヴァサンヒター概説【16】5.78-5.102 ムーラーダーラチャクラとクンダリ…
シヴァサンヒター概説 2025.11.4
-
マインドフルネス瞑想のやり方・練習法
オフィスヨガ 2016.11.16
-
シヴァサンヒター概説【10】3.98-3.117 アーサナ（坐法・体位法）
シヴァサンヒター概説 2025.9.26
-
シヴァサンヒター概説【18】5.139-5.195 ナディとチャクラ
シヴァサンヒター概説 2025.11.18
-
シヴァサンヒター概説【17】5.103-5.138 7つのチャクラの特徴
シヴァサンヒター概説 2025.11.10
-
【簡単セルフケア】朝晩100回ジャンプ
セルフケア 2016.6.3
-
初心者向け太陽礼拝動画
お知らせ 2016.6.21
アーサナ解説記事（更新日順）
