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ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.3 -
アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ）のやり方・効果・図解
アーサナ解説
2026.6.3 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法・図解
アーサナ解説
2026.6.3 -
どこからでも歪み、どこからでも整う
ヨガコラム
2024.7.30 -
操体法とヨガの比較 〜息・食・動・想・環を気持ちよく〜
ヨガコラム
2024.7.26 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜
アーサナ解説
2024.7.17 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜
アーサナ解説
2024.7.17
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