パーシャーサナ（縄のポーズ）〜まずは「しっかりしゃがめるようになる」こと〜

ヨガコラム　2018.9.2

「アステーヤ（不盗）」人の時間を不当に奪わない

ヨガコラム　2018.8.24

ローラーサナ（首飾りのポーズ）〜ジャンプバック・ジャンプスルーの練習〜

ヨガポーズ解説　2018.7.14

初心者向けヨーガスートラの概要 後半（３章・４章）

ヨガコラム　2018.7.9

初心者向けヨーガスートラの概要 前半（１章・２章）

ヨガコラム　2018.7.6

ヨーガスートラとは 〜現代ヨガの重要教典のひとつ・心の扱い方・瞑想の教科書〜

ヨガコラム　2018.7.5

「ASANA JOURNEY MAP」を公開しました 〜アシュタンガヨガ・アーサナ習得順図解〜

お知らせ　2018.5.13

ベーカアーサナ（蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ）〜太もも・骨盤周りを柔軟に〜

ヨガポーズ解説　2018.5.8

ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ）〜胸椎を柔軟に反らして、心を開く〜

ヨガポーズ解説　2018.5.2

ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）〜X脚・O脚を改善し、股関節を正しく回す〜

ヨガポーズ解説　2018.4.23

ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）〜胸の前を開きストレス解消、内臓をマッサージ〜

ヨガポーズ解説　2018.4.19

ウバヤパダングシュターサナ（両足の親指をつかむポーズ）〜骨盤を整え、坐骨でバランスをとる〜

ヨガポーズ解説　2018.4.11

スプタパダングシュターサナ（仰向けで足の親指をつかむポーズ）〜床を使って姿勢を整え、ハムストリングスを効率的に伸ばす〜

ヨガポーズ解説　2018.4.10

ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナ（上向きの背中を伸ばすポーズ）〜骨盤の歪みを直し、体幹と脚の筋肉を強化〜

ヨガポーズ解説　2018.4.8

クルマーサナ（亀のポーズ・クールマーサナ）〜股関節・骨盤・肩を正しい配置に整え、柔軟性を高める〜

ヨガポーズ解説　2018.4.5

ブジャピダーサナ（肩を圧すポーズ・ブジャピーダーサナ）〜股関節の柔軟性、腕・肩の正しいアラインメント〜

ヨガポーズ解説　2018.4.3

セツバンダーサナ（橋のポーズ・セートゥバンダーサナ）〜首を正しく反らせて、胸・みぞおちを伸ばす〜

ヨガポーズ解説　2018.4.2

ティッティバーサナ（ホタルのポーズ）〜前屈と股関節の柔軟を高め、肩を正しい配置に〜

ヨガポーズ解説　2018.3.31

スプタコナーサナ（スプタコーナーサナ・仰向けの開脚）〜膝を伸ばし、美脚をつくる〜

ヨガポーズ解説　2018.3.30

初心者向けアシュタンガヨガの始め方・練習法

ヨガコラム　2018.3.23