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アシュタンガ・ヨーガ実践と探究／グレゴール・メーレ(著)｜書籍紹介
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ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）の効果とやり方・図解
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パーシャーサナ（縄のポーズ）の効果とやり方・図解
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ヨーガスートラとは 〜現代ヨガの重要教典・心の扱い方・瞑想の教科書〜
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ベーカアーサナ（蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ）の効果とやり方・図解
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ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ）の効果とやり方・図解
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ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）の効果とやり方・図解
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2025.4.3 
