アシュタンガヨガ 記事一覧

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2026.2.28

ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.26

アシュタンガヨガの始まりのマントラの正しい発音と意味を考察

マントラ解説　2026.2.26

ナヴァーサナ（舟のポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.24

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2026.2.22

パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.21

トリコーナーサナ（三角のポーズ・トリコーナアーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2026.2.19

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2026.2.18

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）のやり方・効果・動画

アーサナ解説　2026.2.17

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2026.2.16

ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.14

ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.14

ウジャイ呼吸のやり方・効果

呼吸法解説　2026.2.12

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法

アーサナ解説　2026.2.12

アシュタンガヨガ太陽礼拝Aのやり方動画｜音楽を使って深い呼吸を意識

アーサナ解説　2026.2.12

パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2026.2.11

タダーサナ（ターダーサナ・山のポーズ・サマスティティヒ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2026.2.10

アシュタンガヨガとシヴァナンダヨガの比較｜効果・太陽礼拝の比較・向いている人

ヨガコラム　2025.10.28

ウッターナーサナ（立位前屈・強い前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.10.28

アシュタンガヨガとは、どんなヨガ？ 〜効果・目的・始め方〜

ヨガコラム　2025.10.24