１回し２分間、ゆっくりペースの初心者向け太陽礼拝動画です。
──── ヨガポーズ解説 (毎回ランダム表示) ────
リクエストをたくさんいただきまして…
動画をちょっとずつ撮ってアップし始めました。
ひとまずナレーションなしですが、１回し２分間の初心者向け太陽礼拝動画です。
BGMも作っています。５秒で吸って５秒で吐く呼吸に合わせたペースになっていますので、
参考にしてみてください。
チャトランガダンダーサナが少し難しいかもしれませんので、膝をついて練習しても構いません。
練習していくことでだんだんと二の腕・脇の下・肩周りに筋肉がついて、シェイプアップにもつながります。
慣れてきたら、少し難度の上がったアシュタンガヨガの太陽礼拝Aや、シヴァナンダヨーガの太陽礼拝にもトライしてみましょう。
※記事内容は執筆当時の情報・見解によるもので、現時点では有効でない場合がございます。
※記事内容を参考にされて生じたトラブルなどについては、自己責任にてお願いいたします。
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