-
パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.6.16 -
ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.15 -
バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.15 -
アルダバッダパドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
ピンダーサナ（胎児のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.8.10 -
ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.29 -
パドママユラーサナ（蓮華座を組んだ孔雀のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.28 -
ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.17 -
アルダパドマハラーサナ（半蓮華座を組んだ鋤のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
パドマサルヴァンガーサナ（蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
グプタパドマーサナ（隠れた蓮華座のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.3.17 -
シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2023.3.9 -
ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2023.3.6
縫工筋強化 関連の記事
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
ゲーランダサンヒター概説1.45-1.60 〜バスティ、ネーティ、ラーウリキ、…
ゲーランダサンヒター概説 2020.6.30
-
現代クンダリーニヨガにおける、２つの主な流派｜3HOのクンダリーニヨガと…
ヨガコラム 2024.2.7
-
ネティ（ネーティ・ジャラネティ・鼻洗浄・鼻うがい）のやり方
ヨガコラム 2016.12.31
-
フレアプラスはどんな教室？｜ヨガ・ピラティス・瞑想やセルフケアを学び…
お知らせ 2024.4.9
-
チェアヨガ（椅子ヨガ）入門｜オフィスヨガ・リモートワーク・姿勢改善
オフィスヨガ 2017.5.29
-
暑い季節のセルフケアクラス｜汗をあまりかかない適度なヨガ・体の熱を下…
お知らせ 2025.6.23
-
クンダリーニヨガ（クンダリニーヨーガ）との関わり方
つぶやき・雑記 2023.8.20
-
オフィスヨガ＆瞑想で、部署をこえた交流も生まれる｜中央区・港区からオ…
オフィスヨガ 2017.9.28
-
シータリー・プラーナーヤーマの効果・やり方
呼吸法解説 2018.6.25
-
ドーシャバランスを整えるアーサナ・呼吸法 〜アーユルヴェーダとハタヨー…
ヨガコラム 2019.4.14
アーサナ解説記事（更新日順）
