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スワン・スリーピングスワン（陰ヨガ）〜股関節まわりの様々な動きを深める〜
アーサナ解説 2019.6.6
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サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）〜体の前側全体の流れを整える〜
アーサナ解説 2018.5.22
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アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）〜重力を使って股関節を動かし、骨盤調整〜
アーサナ解説 2018.5.21
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パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・伸びた子犬のポーズ）〜腕はアクティブに、胸と背中を気持ち良く伸ばす〜
アーサナ解説 2018.4.25
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バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）〜股関節の深部を柔軟に、腎・肝・胆の経絡を刺激〜
アーサナ解説 2018.3.15
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