-
サイドキックのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説
2025.4.3
-
パリヴリッタトリコーナーサナ(ねじった三角のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.3.16
-
マリーチアーサナD(賢者マリーチのポーズD)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1
-
マリーチアーサナC(賢者マリーチのポーズC)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1
-
エーカパーダ・アシュタンガナマスカーラ(一本足の八点のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.31
-
腸腰筋・腹筋・内転筋・外転筋・大腿四頭筋などが一度に強化できるエクササイズ
セルフケア
2024.11.7
-
ティーザーのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.11.7
-
ハンドレッドのやり方・効果|心肺機能強化・体幹強化|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.11.5
-
コークスクリューのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.11.5
-
ワンレッグサークルのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.11.5
-
エーカパーダカウンディニャーサナⅠの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
アナンターサナ(横向きの足上げポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
クラムシェルのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.10.16
-
ウッターナーサナ(立位前屈・強い前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナ(上向きの前屈)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
腹横筋と腸腰筋を使うコツ・トレーニング・ヨガポーズ|体幹強化・姿勢改善・前屈の深め方
ヨガコラム
2024.10.16
-
ヴィラバドラーサナⅢ(ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ・英雄のポーズⅢ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.15
-
ウバヤパダングシュターサナ(両足の親指をつかむポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.14
-
ナヴァーサナ(舟のポーズ・ナバーサナ・ナウカーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.14
-
8点のポーズ(アシュタンガナマスカーラ・アシュタンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.10.11
腹横筋強化 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
「ヨガ ベーシック」クラスの最近のコンセプト
クラス紹介 2023.2.23
-
私の、クンダリーニヨガ(クンダリニーヨーガ)との関わり方
つぶやき・雑記 2023.8.20
-
瞑想とアシュタンガヨガの関係|坐る瞑想・動く瞑想
ヨガコラム 2024.11.21
-
ヨーガとこころの科学/スワミ・シバナンダ(著)|書籍紹介
書籍紹介 2024.11.11
-
ガルバピンダーサナ(子宮の胎児のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.11.4
-
マントラ(真言)の意味と効果に関する考え方
マントラ解説 2022.10.21
-
遠隔オンラインプライベートクラスのご利用方法
お知らせ 2020.4.14
-
オンラインプライベートクラスのレッスン例 2025年5月版
クラス紹介 2025.5.9
-
プライベートクラスのレッスン例 2025年4月版
クラス紹介 2025.4.28
-
問診によるドーシャ診断の精度を高める1つのアイデア(アーユルヴェーダ)
ヨガコラム 2017.9.13
アーサナ解説記事(更新日順)