ねじり（ツイスト） 記事一覧

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.5.18

パリヴリッタ・ジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.5.10

アルダウシュトラーサナ（半分のラクダのポーズ） のやり方・効果

アーサナ解説　2026.5.7

マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.5.3

マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.5.3

バッダ・パリヴリッタ・パールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつないでねじった体側を伸ばすポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.4.25

パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（ねじった体側を伸ばすポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.4.7

パールシュヴァ・カカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.28

アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.25

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2026.2.23

パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.21

アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ）のやり方・効果・動画

アーサナ解説　2026.2.20

スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.11.13

パリヴリッタアルダチャンドラーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.7.16

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.30

パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.29

メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.25

ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.10

パリヴリッタマールジャリアーサナ（針の糸通しのポーズ・ねじった猫のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.15

胸を開くストレッチ（うつ伏せから半身になる動き）｜猫背・巻き肩改善

セルフケア　2025.1.15