メンタル (投稿日順) 記事一覧

シータカーリー・プラーナーヤーマ（シートカーリー・プラーナーヤーマ）の効果・やり方

呼吸法解説　2018.6.25

シータリー・プラーナーヤーマの効果・やり方

呼吸法解説　2018.6.25

スーリヤベダナ・プラーナーヤーマ（太陽の呼吸法）の効果・やり方

呼吸法解説　2018.6.25

ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.2

ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.19

セツバンダーサナ（橋のポーズ・セートゥバンダーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.2

小中高生がヨガをする効果・メリット「心・技・体」

ヨガコラム　2018.3.20

シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.3.8

太陽礼拝Bのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2018.2.21

免疫力を高める２つの鍵 〜呼吸と熱〜

ヨガコラム　2018.2.7

ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ） のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.6

アルダウシュトラーサナ（半分のラクダのポーズ） のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.6

乗り越えた課題が多いほど、誰かを助けられる

セルフケア　2018.1.23

首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜

セルフケア　2018.1.22

ダブルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.11

感覚を磨くとともに、心の波立ちをコントロールする

ヨガコラム　2018.1.2

私がヨガを始めた理由と、本腰を入れた理由

ヨガコラム　2018.1.1

ヨガで余計な癖を手放して、心も体も大掃除

ヨガコラム　2017.12.20

コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.12.18

やりたいことをやるには

セルフケア　2017.11.29