メンタル (投稿日順) 記事一覧

冬こそ鼻呼吸が大切、鼻を通すコツ一覧 〜鼻づまりに効くツボ・アロマ・筋膜リリース・鼻うがい・呼吸法・ヨガポーズ〜

ヨガコラム　2017.11.26

自分がどっちを向いているのか、どっちへ行きたいのか 〜仙骨の向きを整える〜

ヨガコラム　2017.11.17

食べ物で、心も変わる 〜アーユルヴェーダとトリグナ（サットヴァ・ラジャス・タマス）〜

ヨガコラム　2017.10.27

朝の習慣にしたい、呼吸法とヨガポーズ（初心者向け）

セルフケア　2017.10.11

アシュタンガヨガで怪我をしたくない人に、知っておいてほしい基礎知識

ヨガコラム　2017.9.29

同じやり方に執着しない、少しずつ変えて試みる

ヨガコラム　2017.9.27

太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.9.24

ヴァジュラーサナ（正座・金剛坐・稲妻のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.21

色々な瞑想法がつくり出された理由を考察｜ヨーガ・サマタ・ヴィパッサナー・マインドフルネス

ヨガコラム　2017.9.15

自分のことを正確に把握し、コントロールするには

セルフケア　2017.8.31

マインドフルネスの「あるがまま」は「いまのまま」とはちょっとちがう？

ヨガコラム　2017.8.1

ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)のやり方動画

アーサナ解説　2017.6.13

チェアヨガ（椅子ヨガ）入門｜オフィスヨガ・リモートワーク・姿勢改善

オフィスヨガ　2017.5.29

アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ（ナディショーダナ・片鼻呼吸法）の効果・やり方

オフィスヨガ　2017.5.28

カパラバティ・プラーナーヤーマ（火の呼吸法のバリエーション）の効果・やり方

オフィスヨガ　2017.5.22

陰ヨガとは・主なポーズ一覧・リストラティブヨガとの比較

ヨガコラム　2017.5.21

ヨガの第２支則「ニヤマ」を元に、現代向け自己研鑽

ヨガコラム　2017.5.3

アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.5.3

ヨガの目的・基礎知識〜自分なりに、８支則をライフスタイルへ取り入れる〜

ヨガコラム　2017.5.2

ヨガの第１支則「ヤマ」を元に、他人にも自分にも優しく生きる

ヨガコラム　2017.4.24