リラックス (投稿日順) 記事一覧

ヨガマットなしでもOK、10分間で全身を動かすヨガ＆エクササイズ

セルフケア　2020.5.11

よく使うインド香 おすすめベスト５

ヨガコラム　2020.3.17

シャヴァーサナ（屍のポーズ・シャバーサナ）のやり方・効果

アーサナ解説　2019.10.7

ディヤーナヴィーラーサナ（瞑想する英雄のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.5.14

サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.5.3

グプタパドマーサナ（隠れた蓮華座のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.19

パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.25

クールマーサナ（亀のポーズ・クルマーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.5

ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（簡単バージョン）

セルフケア　2018.3.20

ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（しっかりバージョン）

セルフケア　2018.3.16

バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.3.15

シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.3.8

キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.31

冬こそ鼻呼吸が大切、鼻を通すコツ一覧 〜鼻づまりに効くツボ・アロマ・筋膜リリース・鼻うがい・呼吸法・ヨガポーズ〜

ヨガコラム　2017.11.26

アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.19

カルナピーダーサナ（耳を膝ではさむポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.18

マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」

アーサナ解説　2017.8.18

バラーサナ（チャイルドポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.3.7