姿勢改善 (投稿日順) 記事一覧

バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.3.15

ソー（ツイスト）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.2.4

スパインストレッチフォワードのやり方・効果｜姿勢改善・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.2.4

キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.31

ロールアップ・ロールダウンの効果・やり方図解｜背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.23

首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜

セルフケア　2018.1.22

ダンダーサナ（長座）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.14

ダブルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.11

シングルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.11

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち・頭倒立）の自宅で出来る練習法

アーサナ解説　2017.12.20

コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.12.18

自分がどっちを向いているのか、どっちへ行きたいのか 〜仙骨の向きを整える〜

ヨガコラム　2017.11.17

ワイルドシング（カマトカラーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.11.16

バッダ・パリヴリッタ・パールシュヴァコーナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.21

アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.19

バッダトリコーナーサナ（背中で手をつかんだ三角のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.18

バッダ・パールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.17

ウッターナーサナ（立位前屈ポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.14

アルダチャンドラチャパーサナ（弓形に反った半月のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.13

アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.12