瞑想 (更新日順) 記事一覧

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち・頭倒立）の自宅で出来る練習法

アーサナ解説　2026.5.3

股関節のゼロポジションを活用して、負担の少ない座り方を考える

ヨガコラム　2026.4.14

瞑想のやり方｜始め方・続け方・深め方

オフィスヨガ　2026.4.4

息を止めること（止息・クンバカ）の意味・効果

ヨガコラム　2026.3.25

陰ヨガのアーサナで集中力を維持するコツ

ヨガコラム　2026.3.23

ヨーガマカランダ概説【5】1.4節後半 ヨーガの学び方

ヨーガマカランダ概説　2026.3.15

横須賀へ、出張瞑想＆チェアヨガレッスン

つぶやき・雑記　2026.3.2

自分のことを正確に把握し、コントロールするには

セルフケア　2025.12.28

根府川ヨーガ道場 断食合宿体験記（3回目）

つぶやき・雑記　2025.12.8

根府川ヨーガ道場 滝行合宿体験記

つぶやき・雑記　2025.12.8

マインドフルネス瞑想のやり方・練習法

オフィスヨガ　2025.11.21

シヴァサンヒター概説【15】5.32-5.77 瞑想法（観想法）

シヴァサンヒター概説　2025.11.4

ヨーガスートラ解説 3.1-3.4 〜ダーラナ（集中）・ディヤーナ（瞑想）・サマーディ（三昧）〜

ヨーガスートラ解説　2025.10.26

ゲーランダサンヒター概説6.1-6.22 〜ディヤーナ・ヨーガ〜

ゲーランダサンヒター概説　2025.10.26

ヨーガスートラ解説 1.33-1.39 〜集中・瞑想する対象の選び方〜

ヨーガスートラ解説　2025.9.27

ヨーガスートラ解説 4.4-4.6 〜瞑想から生まれるもの〜

ヨーガスートラ解説　2025.9.26

「自分はこうだから」と決め込まない

ヨガコラム　2025.8.26

ゲーランダサンヒター概説4.1-4.5 〜プラティヤーハーラ（制感）〜

ゲーランダサンヒター概説　2025.8.13

マインドフルネスの「あるがまま」は「いまのまま」とはちょっとちがう？

ヨガコラム　2025.7.11

ヨーガスートラ解説 1.1-1.2 〜ヨーガとは〜

ヨーガスートラ解説　2025.7.9