瞑想 (更新日順) 記事一覧

暑さ対策・夏バテ対策のためのヨガ・呼吸法・食生活・瞑想・アロマ

まとめ　2025.6.18

瞑想とアシュタンガヨガの関係｜坐る瞑想・動く瞑想

ヨガコラム　2025.5.12

ヨーガとこころの科学／スワミ・シバナンダ(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2025.5.12

六本木へ、出張瞑想＆チェアヨガレッスン

つぶやき・雑記　2025.4.6

瞑想における変性意識状態と脳波について

ヨガコラム　2025.3.18

瞑想は「集中力」と「洞察力」を養う

ヨガコラム　2025.3.16

バストリカープラーナーヤーマ（火の呼吸法・ふいごの呼吸法）の効果・やり方

呼吸法解説　2025.1.15

腹式呼吸の効果・やり方・コツ

呼吸法解説　2025.1.15

シャヴァーサナで眠ってもいいのかどうか

ヨガコラム　2024.11.3

四角い呼吸法（ボックスブリージング・サマヴリッティプラーナーヤーマ）の効果・やり方

呼吸法解説　2024.10.14

正しいイスの座り方に関するヒント

セルフケア　2024.8.28

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜

アーサナ解説　2024.7.17

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜

アーサナ解説　2024.7.17

サマタ瞑想とは？｜雑念を払い集中力を高める「止」の瞑想

瞑想法解説　2024.7.16

瞑想の深さ・レベルを測る指標の例

瞑想法解説　2024.7.16

中高生・大学生にも役立つ、心身を癒やして切り替えをうまくする瞑想

瞑想法解説　2024.7.16

ヨーガスートラとは 〜現代ヨガの重要教典・心の扱い方・瞑想の教科書〜

ヨガコラム　2024.7.16

ヨガで余計な癖を手放して、心も体も大掃除

ヨガコラム　2024.7.16

ジム通いやスポーツと、ヨガを併用する３つのメリット

ヨガコラム　2024.7.16

マインドフルネスにおける「自動操縦」という言葉の危うさ

つぶやき・雑記　2024.7.15