瞑想 (更新日順) 記事一覧

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜

アーサナ解説　2026.10.27

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜

アーサナ解説　2026.10.27

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法ストレッチ

アーサナ解説　2026.10.27

根府川ヨーガ道場 断食合宿体験記（5回目）

つぶやき・雑記　2026.9.29

根府川道場のヨーガ断食合宿体験記

つぶやき・雑記　2026.9.25

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.9.9

ヨーガマカランダ概説【4】1.3-1.4節前半 感覚制御・集中・瞑想

ヨーガマカランダ概説　2026.8.13

SO-HAM（ソーハム）瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察

マントラ解説　2026.7.27

パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.7.8

瞑想・呼吸法ベーシッククラスの内容

お知らせ　2026.7.8

瞑想レッスンをご希望の方へ　クラスの選び方・学びの進め方について

お知らせ　2026.7.7

バッダコーナーサナ（合蹠のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.14

自律神経の基礎知識・整え方

セルフケア　2026.6.14

センタリング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2026.6.14

心身を整える自然な動き、自発動功・活元運動・魂振り

セルフケア　2026.6.10

グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2026.6.10

図解 マインドフルネス ―しなやかな心と脳を育てる―／ケン ヴェルニ(著) 中野信子(訳)｜書籍紹介

書籍紹介　2026.6.10

瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方

ムドラー解説　2026.6.10

坐禅和讃が伝える、自然な生き方 〜禅とヨーガ〜

ヨガコラム　2026.6.10

インドの光 聖ラーマクリシュナの生涯／田中嫺玉(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2026.6.10