-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜
アーサナ解説
2024.7.17 -
ダブルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説
ピラティス解説
2024.7.17 -
シングルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説
ピラティス解説
2024.7.17 -
サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）
アーサナ解説
2024.7.16 -
グプタパドマーサナ（隠れた蓮華座のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
膝関節（下腿）回旋に関する考察 〜ジャーヌシルシャーサナB・C・蓮華座へのヒント〜
ヨガコラム
2024.7.16 -
マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
アーサナ解説
2024.4.12 -
シューレースポーズ（陰ヨガ・靴紐のポーズ）
アーサナ解説
2024.4.12 -
アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.2.27 -
朝の習慣にしたい、呼吸法とヨガポーズ（初心者向け）
セルフケア
2023.11.2 -
トリコーナーサナの「下側の手」のバリエーション 〜アシュタンガヨガで足の親指をつかむ意味〜
アーサナ解説
2023.3.7 -
クルマーサナ（亀のポーズ・クールマーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.2.18 -
ティッティバーサナ（ホタルのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.2.18 -
ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.8.20 -
スプタパダングシュターサナ（仰向けで足の親指をつかむポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.4.3 -
パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.3.25 -
ブジャピダーサナ（肩を圧すポーズ・ブジャピーダーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.25 -
バカーサナ（鶴のポーズ・バカアサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24 -
ターダーサナ＠チェアヨガ（山のポーズ）｜椅子の美しい坐り方・姿勢矯正
アーサナ解説
2021.12.11 -
ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画
アーサナ解説
2021.12.11
股関節 記事一覧
並び替え
▼投稿日順
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
ヨガマットなしでもOK、10分間で全身を動かすヨガ＆エクササイズ
セルフケア 2020.5.11
-
アシュタンガヨガのアーサナ解説クラスのお知らせ
クラス紹介 2019.8.26
-
無くて七癖、ヨガでたくさん癖が見つかります
ヨガコラム 2016.7.26
-
チケット0.5回分をプライベートクラスに使えます
お知らせ 2026.1.21
-
トリアンガムカエーカパーダ・パスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイ…
アーサナ解説 2018.1.15
-
アルダバッダパドマ・パスチモッターナーサナのやり方・効果
アーサナ解説 2018.1.15
-
ジャーヌ・シールシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション
アーサナ解説 2019.3.29
-
ウッティタ・ジャーヌシールシャーサナ（腕を使った強い前屈ポーズ）のや…
アーサナ解説 2019.5.2
-
パリヴリッタ・ジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）のや…
アーサナ解説 2018.2.13
-
人と対話する・人に発信する仕事で疲れないコツ
セルフケア 2021.11.10
アーサナ解説記事（更新日順）
