-
パリヴリッタトリコーナーサナ(ねじった三角のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.3.16
-
ジャタラパリヴァルタナーサナ(ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.10
-
ダイイングウォーリア(うつぶせのツイストポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.10
-
スプタパリヴリッタガルダーサナ(ガルーダツイスト)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.10
-
マリーチアーサナC(賢者マリーチのポーズC)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1
-
チャクラーサナ(車輪のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.29
-
長座ができないときのコツ・練習法・関連ヨガポーズ
ヨガコラム
2025.1.22
-
脱力のコツ|肩こり・首こり・腰痛などの改善
セルフケア
2025.1.16
-
パドマシルシャーサナ(蓮華座を組んだヘッドスタンド)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.15
-
胸を開くストレッチ(うつ伏せから半身になる動き)|猫背・巻き肩改善
セルフケア
2025.1.15
-
パーシャーサナ(縄のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.12.2
-
シヴァナンダヨガのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説
2024.11.7
-
ティーザーのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.11.7
-
グリーヴァーサナ(頭で支えるブリッジポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.20
-
ティリャカブジャンガーサナ(ねじったコブラのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
腹横筋と腸腰筋を使うコツ・トレーニング・ヨガポーズ|体幹強化・姿勢改善・前屈の深め方
ヨガコラム
2024.10.16
-
ティリャカカティチャクラーサナ(前屈して腰を回転するポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
カティチャクラーサナ(腰を回転するポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.9.18
-
後屈(反る動き)ができない方のためのヒント
ヨガコラム
2024.9.9
背骨調整 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)の効果とやり…
アーサナ解説 2017.8.28
-
ヨーガスートラ解説 1.1-1.2 〜ヨーガとは〜
ヨーガスートラ解説 2018.10.12
-
ヨーガスートラ解説 1.12-1.14 〜心を制御する2つの方法〜
ヨーガスートラ解説 2018.10.15
-
現代人向け、瞑想法の選び方のヒント
瞑想法解説 2025.3.26
-
フレアプラスはどんな教室?|春、ヨガ・ピラティス・瞑想やセルフケアを…
お知らせ 2024.4.9
-
カパラバティ・プラーナーヤーマ(火の呼吸法のバリエーション)の効果・…
オフィスヨガ 2017.5.22
-
ナディーショーダナ・プラーナーヤーマ(片鼻呼吸法)の効果・やり方
呼吸法解説 2016.6.5
-
片鼻呼吸法のやり方・効果 〜免疫力を高める、自律神経を整える、チャクラ…
ヨガコラム 2020.3.27
-
アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ(ナディショーダナ・片鼻呼吸法)…
オフィスヨガ 2017.5.28
-
ハタヨーガのシャットカルマ(6つの浄化法)
ヨガコラム 2018.8.19
アーサナ解説記事(更新日順)