蓮華座 (更新日順) 記事一覧

パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.7.8

トーラングラーサナ（秤のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.30

カシュヤパーサナ（賢者カシュヤパのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.26

バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.24

あぐら・蓮華座・割座をしたり歩いたり走ったりするときに、膝の内側が痛いときのヒント

ヨガコラム　2026.6.14

クックターサナ（鶏のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

アルダパドマハラーサナ（半蓮華座を組んだ鋤のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.6

グプタパドマーサナ（隠れた蓮華座のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.6

ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3

アルダバッダパドマ・パスチモッターナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3

マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3

ウップルティヒ（トーラーサナ・ウトプルティ・天秤のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3

アルダ・バッダ・パドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3

ピンダーサナ（胎児のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3

ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3

パドママツヤーサナ（蓮華座を組んだ魚のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法・図解

アーサナ解説　2026.6.3

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2026.5.26

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2026.5.24