蓮華座 (更新日順) 記事一覧

脱力のコツ｜肩こり・首こり・腰痛などの改善

セルフケア　2024.12.11

心身を整える自然な動き、自発動功・活元運動・魂振り

セルフケア　2025.12.31

私のセルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由

つぶやき・雑記　2026.3.16

ドーシャ診断を改良、ヒーリング整体＋ヨガ＆ピラティスのお知らせ

お知らせ　2022.4.27

片鼻呼吸法のやり方・効果・図解｜免疫力・自律神経・チャクラを整える

ヨガコラム　2020.3.27

脱力のコツ｜肩こり・首こり・腰痛などの改善

セルフケア　2024.12.11

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私のセルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由

つぶやき・雑記　2026.3.16

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お知らせ　2022.4.27

片鼻呼吸法のやり方・効果・図解｜免疫力・自律神経・チャクラを整える

ヨガコラム　2020.3.27

心身の変化に気づく、セルフチェック法 〜自律神経・メンタルへのマインド…

セルフケア　2021.6.8

自律神経の基礎知識・整え方

セルフケア　2024.5.22

自律神経の科学「身体が整う」とはどういうことか(ブルーバックス)／鈴木…

書籍紹介　2024.10.17

パリガーサナ（門のポーズ・かんぬきのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.8.31

マーラーサナ（花輪のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.8.31

パリガーサナ（門のポーズ・かんぬきのポーズ）のやり方・効果・図解

★★★

★★★★★★★

　2026.6.10

マーラーサナ（花輪のポーズ）のやり方・効果・図解

★★

★★★★★★★

　2026.6.10

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプラン…

★★★

★★★★★★★

　2026.6.10

マツヤーサナ（魚のポーズ）のやり方・効果・図解

★★

★★★★★★★

　2026.6.10

カンダラーサナ（足首をつかんだ橋のポーズ）のやり方・効果・図解

★★★

★★★★★★★

　2026.6.10

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