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ヨガは「効果」を求めない？

ヨガは「効果」を求めない？

「効果」を求めてしまったら、それはヨガではないかもしれません

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

ヨガ･瞑想･ピラティス･マインドフルネスなど様々なセルフケアと進化の道を研究しています。

【今日の一言】心は変化が速く、体は比較的変化が遅いもの。どちらかを整えることで、どちらも整っていきます。ヨガには、両方のアプローチがあります。
瞑想・マインドフルネス入門

  • 「痩せる」
  • 「姿勢が良くなる」
  • 「体幹が強くなる」
  • 「自律神経が整う」
  • 「空が飛べる」？
  • 「腕が伸びる」？
  • 「火を噴ける」…？

色々なヨガの効果が叫ばれているけれど、

「効果」に執着してしまったら、それはもうヨガではないかもしれません。

本来のヨガや瞑想や禅は、ポーズや坐法や呼吸を行うことによって深く自身を内観して、余計なものを手放していくこと。

  • 執着
  • 虚栄心
  • 我欲
  • 緊張や力み
  • 偏り
  • 心身の様々な癖…

でも、始めるキッカケは「効果」でいいと思います。それが普通です。

正しく行っていれば、追い求める心を手放したほうがうまくいく、ということを少しずつ実感していけるはず。

むしろ追い求めるのをやめれば、求めていたものは自ずから訪れます。

ヨーガスートラ（ラージャヨーガ・アシュターンガヨーガ）における、サマーディの段階

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by 高橋陽介

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カテゴリー：ヨガコラム
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