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心身のセルフケアと進化を探究する スタジオ[フレアプラス]

外でやるのに適したヨガ

外でやるのに適したヨガ

涼しくなってきたら、またリバーサイドでやりましょう

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

ヨガ･瞑想･ピラティス･マインドフルネスなど様々なセルフケアと進化の道を研究しています。

【今日の一言】最近少し、チャクラ研究のページへのアクセスが増えているようです。「チャクラ」という言葉自体は、アニメなどでも使われているようで、子供たちにも知られているのかもしれませんね。
チャクラ研究

私が外ヨガでよく行っているのは、シヴァナンダスタイル（シヴァナンダヨーガをベースにしたもの）です。

・最初シャヴァーサナから始まり、後屈のポーズも多いので空を見上げることが多い
・呼吸法に時間をかけて行うので、風通しの良い環境で行うと効果が高まる

といった理由で、外で行うと、とっても気持ち良いです。

ヨガはなるべく空気が良い、風通しの良い場所でやるもの（暑すぎる＆寒すぎる場所・虫が多い場所などは適さないですが）。

まだ暑い日が続きそうですが、涼しくなってきたらまたリバーサイドでやりましょう。

 

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by 高橋陽介

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カテゴリー：つぶやき・雑記
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