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月島･白金高輪のヨガ/ピラティス/瞑想スタジオ[フレアプラス]

外でやるのに適したヨガ

外でやるのに適したヨガ

涼しくなってきたら、またリバーサイドでやりましょう

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

ヨガ･瞑想･ピラティス･マインドフルネスなどを中心に、セルフケアと進歩の道を研究しています。

【今日の一言】偏りから、様々な不調が生まれます。偏りは、何から生まれるのか？(2026.9.13)

私が外ヨガでよく行っているのは、シヴァナンダスタイル（シヴァナンダヨーガをベースにしたもの）です。

・最初シャヴァーサナから始まり、後屈のポーズも多いので空を見上げることが多い
・呼吸法に時間をかけて行うので、風通しの良い環境で行うと効果が高まる

といった理由で、外で行うと、とっても気持ち良いです。

ヨガはなるべく空気が良い、風通しの良い場所でやるもの（暑すぎる＆寒すぎる場所・虫が多い場所などは適さないですが）。

まだ暑い日が続きそうですが、涼しくなってきたらまたリバーサイドでやりましょう。

 

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

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カテゴリー：つぶやき・雑記
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