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心身のセルフケアと進化を探究する スタジオ[フレアプラス]

呼吸が浅いときは、まず吐き切ってみる

呼吸が浅いときは、まず吐き切ってみる

何かを得たい時は、まずいま持っているものを手放してみる。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

ヨガ･瞑想･ピラティス･マインドフルネスなど様々なセルフケアと進化の道を研究しています。

【今日の一言】瞑想と呼吸法は、セットで扱われることも多いですが、呼吸法が必須であるわけではありません。心が鎮まっていけば、結果的に呼吸も落ち着き、いずれは止まっていきます。（2026.7.9）

人は生まれた時に息を吐き出し、
死ぬ時に吸い込みます。

たくさん吸い込みたいのであれば、
まず、吐き切りましょう。
肋骨を小さく小さく、真ん中へ集めます。
普段使っていない、お腹のインナーマッスルも使います。

何かを得たい時は、まずいま持っているものを手放して、余裕を作るということです。

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カテゴリー：セルフケア 呼吸法解説
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