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トータップ(ピラティス)のやり方・効果|腸腰筋強化・体幹強化
ピラティス解説 2018.1.19
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トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ(ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ)の効果とやり方・図解
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アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ(半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
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ダンダーサナ(長座)の効果とやり方・図解
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シヴァナンダヨガのポーズ中に、呼吸を数えて自分観察
ヨガコラム 2018.1.12
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ダブルレッグストレッチ(ピラティス)のやり方・効果|腸腰筋強化・股関節の柔軟性UP・体幹強化
ピラティス解説 2018.1.11
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シングルレッグストレッチ(ピラティス)のやり方・効果|O脚X脚改善・腸腰筋強化・体幹強化
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マリーチアーサナD(賢者マリーチのポーズD)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.10
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マリーチアーサナC(賢者マリーチのポーズC)の効果とやり方・図解
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マリーチアーサナB(賢者マリーチのポーズB)の効果とやり方・図解
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マリーチアーサナA(賢者マリーチのポーズA)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.3
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ジャーヌシルシャーサナC(坐位の片脚前屈・股関節外旋)の効果とやり方・図解
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感覚を磨くとともに、心の波立ちをコントロールする
ヨガコラム 2018.1.2
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私がヨガを始めた理由と、本腰を入れた理由
ヨガコラム 2018.1.1
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ジャーヌシルシャーサナB(坐位の片脚前屈・股関節内旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.12.31
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ジャーヌシルシャーサナA(坐位の片脚前屈・股関節外旋)の効果とやり方・図解
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食べすぎない 〜「極少食」16世紀のイタリア人・ルイジコルナロの教え〜
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