インナーマッスル (投稿日順) 記事一覧

サイドベンドのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.11.14

ティーザーのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.11.7

コークスクリューのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.11.5

サイドキックのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.10.16

サマコーナーサナ（直角のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.13

メルプリシュターサナ（手を肩に置いて背骨をねじるポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.5

ティリャカ・カティ・チャクラーサナ（前屈して腰を回転するポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.4

呼吸を深くする方法・呼吸に関わる筋肉まとめ

セルフケア　2022.11.17

クラムシェルのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2021.11.2

ワンレッグサークルのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2021.10.30

アームアークスのやり方・効果｜肩こり・巻き肩改善｜ピラティス解説

ピラティス解説　2021.7.17

後屈（反る動き）ができない方のためのヒント

ヨガコラム　2020.4.5

クックターサナ（鶏のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.18

パーシャーサナ（縄のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.9.2

パリガーサナ（門のポーズ・かんぬきのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.8.31

ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.19

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.19

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.15

ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ） のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.6

アルダウシュトラーサナ（半分のラクダのポーズ） のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.6