インナーマッスル (投稿日順) 記事一覧

ソー（ツイスト）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.2.4

スパインストレッチフォワードのやり方・効果｜姿勢改善・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.2.4

ロールアップ・ロールダウンの効果・やり方図解｜背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.23

トータップのやり方・効果｜腸腰筋強化・体幹強化｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.19

ダブルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.11

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.8

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.3

エーカパーダ・セツバンダ・サルヴァンガーサナ（一本足の橋のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.26

ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ・シーラングシュターサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.25

ヒップロールズ（ショルダーブリッジ・ペルビックカール）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2017.10.5

「体幹を使う感覚」を身につける、日常生活における練習

オフィスヨガ　2017.8.10

バカーサナ（鶴のポーズ・バカアサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.7.23

ナヴァーサナ（舟のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.1

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.5.12

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.2.21

クリスクロス（オブリークス）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2016.9.15

ニュートラル・ポジション（ピラティス）のやり方・効果｜姿勢改善・ピラティスの基礎

ピラティス解説　2016.9.12

心と体幹の動きの密接な関係

ヨガコラム　2016.7.24