腹横筋と腸腰筋を使うコツ 〜姿勢を整える・深く前屈するために、とても重要な筋肉〜

ヨガコラム　2020.10.2

スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2020.9.19

パリヴリッタアルダチャンドラーサナの効果とやり方図解

アーサナ解説　2020.6.18

エーカハスタブジャーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.12.25

エーカパーダカウンディニャーサナⅡの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.11.2

太陽礼拝でダウンドッグから足を前に踏み出すときのコツ・練習法

アーサナ解説　2019.6.29

ウッティタジャーヌシルシャーサナ（腕を使った強い前屈ポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.5.2

ツイストランジの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.4.18

ハイランジの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.4.17

ローランジの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.4.17

ブーミパーダマスタカーサナ（頭と足で支えるポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.26

クックターサナ（鶏のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.18

バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.15

クラウンチャーサナ（鷺のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2019.3.14

アーカルナダヌラーサナ（弓矢を引くポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.13

ドルフィンポーズ（イルカのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.5.9

アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.5.3

パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・伸びた子犬のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.4.25

ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.4.23

ウバヤパダングシュターサナ（両足の親指をつかむポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.4.11