腸腰筋強化 (投稿日順) 記事一覧

太陽礼拝でダウンドッグから足を前に踏み出すときのコツ・練習法

アーサナ解説　2019.6.29

ウッティタ・ジャーヌシールシャーサナ（腕を使った強い前屈ポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.5.2

ツイストランジのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.4.18

ハイランジのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.4.17

ローランジのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.4.17

アルダパドマハラーサナ（半蓮華座を組んだ鋤のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.27

ブーミパーダマスタカーサナ（頭と足で支えるポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.26

クックターサナ（鶏のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.18

バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.15

クラウンチャーサナ（鷺のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.14

アーカルナダヌラーサナ（弓矢を引くポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.13

ローラーサナ（首飾りのポーズ）｜ジャンプバック・ジャンプスルーの練習

アーサナ解説　2018.7.14

ドルフィンポーズ（イルカのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.5.9

アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.3

パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.25

ウパヴィシュタコーナーサナ（坐位の開脚前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.23

ウバヤパダングシュターサナ（両足の親指をつかむポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.11

スプタパダングシュターサナ（仰向けで足の親指をつかむポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.10

ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナ（上向きの前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.8

ブジャピーダーサナ（肩を圧すポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.3