ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）〜X脚・O脚を改善し、股関節を正しく回す〜

アーサナ解説　2018.4.23

ブジャピダーサナ（肩を圧すポーズ・ブジャピーダーサナ）〜股関節の柔軟性、腕・肩の正しいアラインメント〜

アーサナ解説　2018.4.3

ティッティバーサナ（ホタルのポーズ）〜前屈と股関節の柔軟を高め、肩を正しい配置に〜

アーサナ解説　2018.3.31

スプタコナーサナ（スプタコーナーサナ・仰向けの開脚）〜膝を伸ばし、美脚をつくる〜

アーサナ解説　2018.3.30

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）〜股関節を柔軟に、上半身の血行も促進〜

アーサナ解説　2017.8.28

アシュタンガヨガ（フルプライマリー）のポーズ内容・順番〜「ヨガチキッツァ（ヨガ療法）」で体を浄化〜

アーサナ解説　2017.8.15

ウッティタハスタパダングシュターサナ 〜バランス感覚と、太もも・股関節の柔軟性UP〜

アーサナ解説　2017.8.4

アシュタンガヨガ（ハーフプライマリー）のポーズ内容・順番 〜「動く瞑想」前屈・股関節を柔軟に〜

アーサナ解説　2017.5.11