スワディシュターナチャクラ（スヴァディシュターナチャクラ） (更新日順) 記事一覧

ティリャカ・ブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.7.9

アナンターサナ（横向きの足上げポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.26

カシュヤパーサナ（賢者カシュヤパのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.26

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.23

スヴァルガドヴィジャーサナ（極楽鳥のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.23

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.14

バンダとは｜ヨガポーズをキープするコツ・呼吸法の効果の高め方

ヨガコラム　2026.6.14

グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2026.6.10

スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2026.6.10

パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2026.6.10

ハタヨーガプラディーピカー概説 3.83-3.102 〜性的ヨーガのムドラー、ヴァジローリー、サハジョーリー、アマローリー〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2026.6.10

「クンダリニー・タントラ」を読む【32】第2章 5節：スワディシュターナチャクラの位置や特徴

クンダリニー・タントラ　2026.6.10

ヨーガマカランダ概説【3】1.2節 10個のチャクラ

ヨーガマカランダ概説　2026.3.15

シヴァサンヒター概説【17】5.103-5.138 7つのチャクラの特徴

シヴァサンヒター概説　2025.11.21

「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節：チャクラ覚醒の行法一覧と進め方

クンダリニー・タントラ　2025.10.1

「クンダリニー・タントラ」を読む【48】第3章 11節：各チャクラの覚醒と統合

クンダリニー・タントラ　2025.9.15

ハッピーベイビー（アーナンダバラーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.24

自分がどっちを向いているのか、どっちへ行きたいのか 〜仙骨の向きを整える〜

ヨガコラム　2025.1.31

腹式呼吸の効果・やり方・コツ

呼吸法解説　2025.1.15

後屈（反る動き）ができない方のためのヒント

ヨガコラム　2024.9.9