ハーフプライマリー (投稿日順) 記事一覧

太陽礼拝Bのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2018.2.21

トリアンガムカエーカパーダ・パスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダ・パスチモッターナーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.15

アルダバッダパドマ・パスチモッターナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.15

マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.10

マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.9

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.8

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.3

ジャーヌ・シールシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.2

ジャーヌ・シールシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.12.31

ジャーヌ・シールシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.12.28

太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.9.24

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.14

パスチモッターナーサナ（長座体前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.14

ナヴァーサナ（舟のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.1

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.5.11