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シヴァサンヒター概説【17】5.103-5.138 7つのチャクラの特徴
シヴァサンヒター概説
2025.11.21 -
スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.11.13 -
ティリャカブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.10.3 -
「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節：チャクラ覚醒の行法一覧と進め方
クンダリニー・タントラ
2025.10.1 -
「クンダリニー・タントラ」を読む【48】第3章 11節：各チャクラの覚醒と統合
クンダリニー・タントラ
2025.9.15 -
ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.9.12 -
グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ
瞑想法解説
2025.6.7 -
ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.30 -
パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.29 -
アナンターサナ（横向きの足上げポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.29 -
メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.25 -
パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
セツバンダサルヴァンガーサナ（橋のポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.5.22 -
「クンダリニー・タントラ」を読む【44】第3章 7節：マニプーラチャクラの覚醒方法
クンダリニー・タントラ
2025.1.15 -
バンダとは｜ヨガポーズをキープするコツ・呼吸法の効果の高め方
ヨガコラム
2025.1.15 -
腹式呼吸の効果・やり方・コツ
呼吸法解説
2025.1.15 -
パリヴリッタマールジャリアーサナ（針の糸通しのポーズ・ねじった猫のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.15 -
サマコーナーサナ（直角のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
ティリャカカティチャクラーサナ（前屈して腰を回転するポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
カティチャクラーサナ（腰を回転するポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.9.18
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お知らせ 2026.1.21
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クラス紹介 2017.3.30
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パワンムクターサナ１（パワンムクタアーサナ１・ヨガの準備運動１）の効…
アーサナ解説 2018.2.14
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「ヨガ」への先入観と、最近の私の研究
つぶやき・雑記 2022.2.3
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