冷え性（冷え症） (投稿日順) 記事一覧

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜

アーサナ解説　2018.1.26

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜

アーサナ解説　2018.1.26

トリアンガムカエーカパーダ・パスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダ・パスチモッターナーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.15

アルダバッダパドマ・パスチモッターナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.15

冬こそ鼻呼吸が大切、鼻を通すコツ一覧 〜鼻づまりに効くツボ・アロマ・筋膜リリース・鼻うがい・呼吸法・ヨガポーズ〜

ヨガコラム　2017.11.26

アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.19

バッダトリコーナーサナ（背中で手をつかんだ三角のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.18

バッダ・パールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.17

どこかが固まると、全体に影響が出る

セルフケア　2017.10.14

ウッターナパーダーサナ（強く脚を伸ばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.30

パドママツヤーサナ（蓮華座を組んだ魚のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.30

ピンダーサナ（胎児のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.30

ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.26

カルナピーダーサナ（耳を膝ではさむポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.18

ハラーサナ（スキのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.16

サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.16

ハンドレッドのやり方・効果｜心肺機能強化・体幹強化｜ピラティス解説

ピラティス解説　2017.8.28

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など

アーサナ解説　2017.6.17

アグニスタンバーサナ＠チェアヨガ（焚き木のポーズ・スクエアポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.6

アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.1