大腰筋ストレッチ (投稿日順) 記事一覧

大腰筋のコツ3：ナヴァーサナ（舟のポーズ）の深め方

ヨガコラム　2024.6.18

大腰筋のコツ2：前屈の深め方

ヨガコラム　2024.6.17

大腰筋のコツ1：位置と働きを知る

ヨガコラム　2024.6.16

ティリャカ・ブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.29

スワン（ピラティス）またはシール（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

ピラティス解説　2018.7.15

アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.3

ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.2

セツバンダーサナ（橋のポーズ・セートゥバンダーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.2

ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ） のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.6

アルダウシュトラーサナ（半分のラクダのポーズ） のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.6

アップドッグ（ウルドゥヴァ・ムカ・シュヴァーナーサナ、上向きの犬のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.25

コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.12.18

アシュワ・サンチャラナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.12.12

マーメイドポーズ（鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2016.8.17