逆転 記事一覧

カルナピーダーサナ（耳を膝ではさむポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.4.14

ハラーサナ（スキのポーズ）のやり方・効果・動画

アーサナ解説　2026.4.12

サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）のやり方・効果・動画

アーサナ解説　2026.4.12

パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.4.8

アルダバッダパドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.3.22

ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.3.16

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.3.14

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2026.2.23

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）のやり方・効果・動画

アーサナ解説　2026.2.17

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2026.2.16

パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2026.2.11

サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのあるヘッドスタンド・頭立ち）の効果とやり方

アーサナ解説　2025.5.24

チャクラーサナ（車輪のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.29

パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.15

グリーヴァーサナ（頭で支えるブリッジポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20

ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

ヴィパリータカラニー（逆転の姿勢）の効果とやり方

アーサナ解説　2024.10.8

アームバランス・逆転アーサナ（ヨガポーズ）ができないときのヒント

ヨガコラム　2024.9.4

ピンダーサナ（胎児のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.8.10

ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.29