前屈 (投稿日順) 記事一覧

長座ができないときのコツ・練習法・関連ヨガポーズ

ヨガコラム　2025.1.22

大腰筋のコツ3：ナヴァーサナ（舟のポーズ）の深め方

ヨガコラム　2024.6.18

大腰筋のコツ2：前屈の深め方

ヨガコラム　2024.6.17

大腰筋のコツ1：位置と働きを知る

ヨガコラム　2024.6.16

ティリャカ・カティ・チャクラーサナ（前屈して腰を回転するポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.4

股関節を動かすためのヒント

ヨガコラム　2024.2.15

マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画

アーサナ解説　2023.4.7

スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）

アーサナ解説　2023.3.24

腹横筋と腸腰筋を使うコツ・トレーニング・ヨガポーズ｜体幹強化・姿勢改善・前屈の深め方

ヨガコラム　2020.10.2

スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2020.9.19

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2020.9.16

エーカパーダカウンディニャーサナⅡのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.11.2

バッダコーナーサナ（合蹠のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.10.28

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.6.6

サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.5.3

ウッティタ・ジャーヌシールシャーサナ（腕を使った強い前屈ポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.5.2

ジャーヌ・シールシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション

アーサナ解説　2019.3.29

アルダパドマハラーサナ（半蓮華座を組んだ鋤のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.27

バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.15

クラウンチャーサナ（鷺のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.3.14