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心身のセルフケアと進化を探究する スタジオ[フレアプラス]

ASANA JOURNEY MAPを更新しました

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関連のあるアーサナ同士を線でつないでみたりしています

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

ヨガ･瞑想･ピラティス･マインドフルネスなど様々なセルフケアと進化の道を研究しています。

【今日の一言】東京は梅雨。暑さ・湿気にストレスをためないように、ヨガや瞑想や呼吸法もうまく使いながら、賢く対策していけると良いですね。
暑さ対策・夏バテ対策・湿気対策

アーサナを分類したMAP、現在は２種類用意していますが、圧倒的にアシュタンガのMAPのほうがたくさんご覧いただいているようです。

≫ASANA JOURNEY MAP

≫ASHTANGA JOURNEY MAP

ASHTANGAのほうは、内容も順番も決まっているので更新する予定はありませんが、ASANA JOUNEY MAPのほうは、ちょいちょいアーサナを増やしたり、順番やつながりを変えてみたりしています。

インストラクターの方は、シークエンス組み立てに使えるように、関連のあるアーサナ同士を線でつないでみたりしているので、参考にしてみてください。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

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