ヨガコラム・お知らせ

アナハタアーサナ（陰ヨガ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2023.2.1

ウジャイ呼吸のやり方・効果

呼吸法解説　2023.2.1

アシュタンガヨガの終わりのマントラ 正しい発音と意味の考察

マントラ解説　2023.1.31

アシュタンガヨガの始まりのマントラ 正しい発音と意味の考察

マントラ解説　2023.1.24

アナンターサナ（横向きの足上げポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2023.1.12

胸式呼吸（胸式＋α呼吸）ができない方・太陽礼拝のジャンプでふわっと感を出したい方へのコツ・練習法

ヨガコラム　2023.1.10

ヨガやピラティスで使われる主な呼吸の種類・使われる筋肉

ヨガコラム　2023.1.6

パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2023.1.5

謹賀新年

お知らせ　2023.1.1

瞑想の深さ・レベルを測る指標の例

瞑想法解説　2022.12.26

カシュヤパーサナ（賢者カシュヤパのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2022.12.21

バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2022.12.21

バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2022.12.21

正しいイスの座り方に関するヒント

セルフケア　2022.12.14

「１日何回やったらいいですか？」という問いへのヒント

セルフケア　2022.12.6

睡眠不足の改善・睡眠の質を高める方法＆ヒント

セルフケア　2022.12.2

クンダリニー／ゴーピ・クリシュナ(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2022.12.1

あるがままに生きる／足立幸子(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2022.11.30

呼吸を深くする方法・呼吸に関わる筋肉まとめ

セルフケア　2022.11.17

愚痴を言わずに、前へ進むためのヒント

つぶやき・雑記　2022.11.7